Herstel in Balans – met aandacht en richting
Burn-out coach voor duurzaam herstel van energie, veerkracht en zelfvertrouwen.
Bij Persoonlijk Herstel begeleiden we je stap voor stap naar herstel van balans, betekenis en levensenergie — op een tempo dat bij jou past.
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Vaak is er een lange periode van volhouden aan voorafgegaan: zorgen voor anderen, hoge eisen aan jezelf stellen, doorgaan terwijl je lichaam en hoofd al signalen gaven. Tot het niet meer ging.
In onze burn-out coaching staat niet harder werken aan jezelf centraal, maar juist stilstaan bij wat er werkelijk speelt en belangrijk voor je is.
Herstellen op jouw tempo
Een burn-out is geen zwakte, maar een signaal dat je systeem te lang onder spanning heeft gestaan. Herstel vraagt tijd, mildheid en een nieuwe manier van omgaan met jezelf en je omgeving.
Tijdens het coachingstraject is er ruimte om te vertragen, te voelen, inzicht te krijgen en weer richting te vinden — precies in het tempo dat bij jou past.
Als burn-out coach help ik je om stap voor stap weer grip te krijgen op je energie, gedachten en emoties, zodat je met vertrouwen verder kunt.
Opbouw van het burn-out coachingstraject
Het traject bestaat uit vijf natuurlijke herstelfasen die elkaar logisch opvolgen:
- Acceptatie & Begrip – erkennen van overbelasting en ruimte maken voor rust
- Fysiek Herstel – energie opbouwen, beter slapen en lichaamssignalen leren herkennen
- Oorzaken & Patronen – inzicht in wat jou uit balans bracht
- Re-integratie & Heroriëntatie – stapsgewijs terugkeren naar werk en dagelijkse activiteiten
- Duurzaam Herstel – balans behouden, grenzen bewaken en trouw blijven aan je waarden
De begeleiding combineert Acceptance and Commitment Therapy (ACT), oplossingsgerichte coaching, herstelgerichte zorg en de presentiebenadering. Zo ontstaat een traject dat zowel praktisch als verdiepend is — afgestemd op jouw situatie.
Wat je kunt verwachten
- Intakegesprek waarin we jouw situatie, belastbaarheid en doelen in kaart brengen
- 10 sessies van 75 minuten, verspreid over gemiddeld 6 maanden
- Tussenevaluatie en eindverslag, eventueel met afstemming met werkgever of bedrijfsarts
- Persoonlijk werkboek Herstel in Balans met oefeningen en reflectieopdrachten
Mijn burn-out coaching biedt een veilige, persoonlijke aanpak waarbij herstel en betekenis hand in hand gaan.
Burn-out begeleiding voor werkgevers
Wanneer de werkgever het traject financiert, wordt een offerte op maat opgesteld. Deze bevat de inhoud van het traject, de verwachte duur en praktische afspraken over rapportage en afstemming met leidinggevende of bedrijfsarts.
Ik denk graag mee over een effectieve en zorgzame re-integratie van medewerkers met burn-outklachten.
Neem contact op voor een vrijblijvend voorstel dat aansluit bij de situatie van de medewerker en de mogelijkheden binnen uw organisatie.
Voor wie is burn-out coaching geschikt?
Dit traject is passend als je merkt dat:
- je langdurig vermoeid bent en weinig herstel ervaart;
- je hoofd blijft “aanstaan”;
- concentratie, motivatie of emoties moeilijk te reguleren zijn;
- je verlangt naar rust, richting en herstel van betekenis in je werk of leven.
Herstel is mogelijk — met aandacht, richting en een coach die naast je staat.
Interesse in burn-out coaching?
Wil je meer informatie of een kennismakingsgesprek plannen? Neem gerust contact op via: jorgen@persoonlijkherstel.nl
of vraag een vrijblijvende offerte aan via het contactformulier.
burn-out coaching, burn-out coach, herstel bij burn-out, burn-out traject, begeleiding bij burn-out, ACT coaching bij burn-out, burn-out coach